스트레칭으로 체형 교정 바로알기! 건강한 체형 만들기│경기로운 잡학사전 CHAPTER 2. 운동???? > 경기도청

온 가족이 함께 나누면 두 배로 유익한 실생활 꿀팁들!
요리면 요리, 운동이면 운동, 다양한 주제들이 담긴
박학다식의 끝판왕 세계 #경기로운잡학사전 CHAPTER 2????

경기로운 잡학사전 MC #김효진
국제공인 트레이너 강사 #김형민
바른 체형 자가 진단과 여러 스트레칭을 몸소 실천해보세요???? ♀️

☝️라운드 숄더 자가 진단 방법
옆으로 서서
⓵목뒤-어깨선 확인
⓶쇄골-어깨선 확인
쇄골-어깨선보다 목뒤-어깨선이 길다면 라운드 숄더

✌️라운드 숄더 자가 진단 두 번째 방법
편하게 서서 손 모양을 확인
손등이 앞을 향하고 있다면 라운드 숄더

#자세교정 #스트레칭
00:00 인트로
01:07 오늘의 스트레칭 주제
01:22 라운드 숄더 자가 진단 방법
02:11 바른 체형 자가 진단 손 모양 확인 방법
02:37 첫 번째 스트레칭
03:47 “수영 스트레칭” 정리
04:02 두 번째 스트레칭
04:49 자세히 짚어가기
05:12 “굽은 등 교정 스트레칭” 정리
05:32 거북목 자세의 문제점
06:00 세 번째 스트레칭
06:54 “아이언맨 스트레칭” 정리
07:08 경기로운 꿀팁백서
08:12 클로징

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